在许多人的意识当中，总认为只有昂贵的药材或滋补品才是养生的王者，殊不知，我们生活中的...
假期综合症 春节后OL最靠谱的提神法。暖好足。睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快...
梳子的对人体有着诸多的好处，传统的梳头可以起到改善睡眠的作用，除了改善睡眠，梳头还有...
孕妇睡眠不好会造成诸多健康问题，孕妇睡眠不好怎么办？为了保证母婴健康，准妈妈应拥有高...
养生警惕：老人的十大睡眠禁忌。忌睡前过度用脑。晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋...
养生须知：睡眠时的十大忌讳。充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老...
专家指出，很多朋友通过药物来控制失眠，但药物不能解决根本问题，最好通过日常饮食来改善...
熬夜吃啥好？中医对抗熬夜4养生法。熬夜后虽然身体已经感到十分疲倦，但由于错过了正常入眠...
由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，...
在许多人的意识当中，总认为只有昂贵的药材或滋补品才是养生的王者，殊不知，我们生活中的...
山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈...
菊花茶：凝神静气天然药方。菊花茶具有柔和的舒眠作用，是睡前配制茶饮品的首选，搭配红枣...
研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一；50岁时...
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒...
缓解失眠心烦？ 按摩这两大养生穴。按摩这两大养生穴位，可以缓解失眠心烦等症。怎样按摩攒...
喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切...
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生...
哪些水果可以促进睡眠？红枣。性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白...
裸睡可改善睡眠防失眠 促进夫妻和谐。，许多人在失眠后采用裸睡的方式，睡眠质量不高的问题...
保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以...
专家建议的喝糖水啦。广东的朋友对糖水可说是熟悉到家了，省外的朋友如果不了解的话，也没...
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠...
改善女性睡眠的三大诀窍。想要做到睡前放下白天的烦恼，除了要具备一定的修养和气度外，还...
如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料。咖啡因...
按摩穴位可安神缓解失眠，神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握...
睡眠不好，皮肤灰暗的女性，虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤...
春季失眠怎么办？中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头...
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-...
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-...
内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳...
因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。怔忡不安而失眠的...
橙花蜜——止咳、催眠。取一汤匙橙花蜜加入温水搅匀饮用，可以缓解神经性咳嗽症状，橙花蜜...
事实证明，到了春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出...
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。每天睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起...
脑是人类身体的重要器官，在一个人的健康上起着十分关键的作用，因此日常要注意健脑护脑。...