睡前刷牙比早晨更重要，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电...
从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，...
冬季养生提醒：五件事情不能少。失眠可睡前泡脚。古人有“层起三百步，睡的一盆汤”之说。...
睡前吃什么不好，专家表示，睡前吃东西会增加胃的负担，容易导致失眠，睡前吃什么容易导致...
《红楼梦》第三十八回，因螃蟹性寒，黛玉吃后觉得心口微微地痛，要喝口热热的烧酒。所谓“...
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！它能清除掉对可诱发睡眠...
如何预防失眠？养成改善睡眠的好习惯，如五指梳头轻松赢得好睡眠。头部穴位多，通过梳理，...
【温牛奶：色氨酸发挥镇静功效】睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包...
全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆。简单的...
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米...
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中白茯苓减少...
【香蕉：让肌肉放松又能助消化】香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和...
研究证实，葡萄可以改善失眠。专家表示，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，褪黑素是大...
辛辣食物，其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会...
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种...
元旦如何预防失眠，沈阳精神科医院专家告诉你，元旦是补充睡眠的大好时机，适当的饮酒可以...
如何治疗失眠，专家表示，慢跑有助于治疗失眠，慢跑时宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时...
预防失眠这样吃 6大营养素解压又助眠。要注意的是，助眠食材固然能帮助改善睡眠状况，但如...
专家表示，失眠是白领常见的疾病之一，失眠严重困扰着白领的生活健康。按摩穴位治失眠，常...
晚上睡不着觉，睡眠质量低让不少女性备受折磨，不仅损及女性健康，就连第二天起来后肌肤也...
专家表示，失眠吃什么好，失眠患者多吃香蕉比较好，它们的果皮内包着的东西实际上就是“安...
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸（...
专家表示，失眠是常见的疾病之一，用热水泡脚能够有效防治失眠，若能养成每天睡觉前用温水...
牛奶、核桃：钙和镁的食物，放松神经。研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。钙...
准妈妈须知：远离失眠的四大饮食原则。别吃胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气...
白领男性是失眠的主要人群，如何预防失眠呢？专家表示，男性睡前三招能够有效的预防失眠，...
茶水和水果降火.不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙...
城市中越来越多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡...
牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生...
忙碌男人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收...
食疗养生的功效与作用不言而喻，在许多人的意识当中，总认为只有昂贵的药材或滋补品才是养...
失眠中最常见的就是入睡困难，躺在床上脑子越来越清醒。这时，可以试着控制自己的意念，集...
有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷...
百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦...
养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后...