失眠是痛苦而烦恼的，在排除精神致病因素之后，加上饮食生活的科学化，相当多的失眠者可以...
如无法在入睡时降低光照强度，可以用眼罩帮助隔光。但并不是在极暗的空间里所有人都容易入...
无论是境遇性失眠还是情绪性失眠，最要紧的是睡前保持平静的心情，排除种种的内心干扰。睡...
饱受失眠困扰的跟年期男性朋友可以选择通过泡脚的方式治疗失眠。热水泡脚时加速了脚部血流...
失眠问题最常见是发生在中老年人的身上，睡不好往往极易引起身体的其他毛病。建议选择下午...
单纯音乐疗法是单纯通过听音乐而达到治疗疾病的目的。因此它与一般欣赏娱乐性音乐有原则区...
预防失眠的方法有哪些？避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起...
失眠症是导致老年人发病率显著上升的病因之一。所以预防失眠很重要。预防失眠的食物有很多...
纯自然的食品是治疗亚健康失眠的宝贝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等自然食品都具有宁心...
三招缓解白领失眠：养出良好的睡眠习惯，保证走出失眠的困扰；制造良好的睡眠氛围，预防失...
研究指出，在秋天，除了一些常见的传染病等疾病以外，还得注意失眠的发生。专家表示，这种...
据调查研究显示，女性较男性相比更容易出现失眠现象，特别是现在的女性承担着工作和家庭生...
专家指出，秋季容易困乏是大家普遍的现象，但是有些朋友一时没有适应过来，在季节变换的时...
秋季失眠问题常见，要注意预防。两款花茶助你走出秋季失眠：莲子花茶可以治疗心火内积所致...
预防失眠要“三管齐下”：失眠的预防和护理要三管齐下，在心理治疗的基础上，培养良好的生...
全球医院网专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡...
失眠是常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。那么，失眠咋办？怎...
生活中总是有很多事情会影响我们的睡眠质量，尤其对与女性来说，要想提高睡眠质量，需要考...
如果说夏天炎热导致失眠是常事，那么，秋天失眠是怎么回事呢？一般认为，秋天气压升高，天...
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、...
随着年龄的增长，女性到了更年期，这期间女性更应该保护自己抵御疾病，从生活细节上着手有...
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡...
蔬果是我们生活的必需品，每天我们都要进食一定的水果蔬菜来维持身体的营养平衡。但是蔬果...
失眠已经成为许多人的心病，预防失眠应该要多锻炼身体，保持愉快的心情，养成良好的睡眠习...
神奇猪蹄疗法：猪蹄对老年人失眠有良好的治疗作用。常食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋...
冬季养生：5款饮食可有效提高睡眠。食疗是一个很好的方法。一般晚餐尽量安排在晚七点以前，...
失眠吃什么？其实，并不是只有吃药才能提高睡眠质量，那么失眠患者可以吃哪些水果呢？接下...
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那...
色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡...
养生须知：安神补脑6大食物可防失眠。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一...
假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道嘛，偶尔睡睡沙发对治疗失眠...
莲子百合煲瘦肉每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐...
钙和镁的食物——放松神经代表食物：牛奶、核桃。研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和...
经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。血虚失眠者，可常...
睡眠不良带来的深度疲劳是诱发疾病非常重要的原因。并且在十个失眠的都市人中，就有七名是...