更年期是女性必经的一个阶段，这个阶段也是女性身体走向衰老的过渡期。专家表示，更年期女性的生殖器官、卵巢功能都会逐渐衰退。那么，更年期女性该如何对自身的身体和心理进行保健呢？
1、自我认同专家指出，更年期的妇女主要的变化是内分沁功能减退，卵巢功能衰退。从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。2、自我辨病（1）认识疾病排除不良的心理因素，保持良好的心理状态，对减少疾病，增进身体抵抗力是非常重要的。（2）注意身体不良反映区分这些反映是衰老过程中正常范围内的改变，还是身体机能状况不良的反应。（3）判断自己生活秩序是否正常工作、学习是否精神旺盛，各种活动能否坚持，睡眠状况是否良好，大小便情况怎样，从中发现一些潜在的病理因素。（4）定期检查，防微杜渐随着年龄增长，肿瘤的发生机会增多，从外阴到子宫、卵巢都可以发生不同类型的肿瘤。因此定期普查，做到早期发现、早期诊断、早期治疗。温馨提示：更年期是女性最害怕的时期，因为这一时期的到来，意味着女性将走向衰老。为了女性的身心健康，无论更年期是否来到，女性朋友最好都能以正常的心态去面对。（责任编辑：小兰）（责任编辑：jbwq）
