更年期对每个人而言应该都不陌生，更年期是女性必经历的一个过渡期。专家表示，处于更年期女性会出现一系列的心理和生理方面的变化。对女性的正常生活造成了严重的影响。
【更年期综合症表现】专家指出，更年期症状一般表现为：月经改变，月经量减少、不规律，直至最后停经。同时因为雌激素的减少，导致身体会发生一些症状，包括更年期高血压、记忆力减退、脾气暴躁、骨质疏松、肥胖、潮热、精神抑郁、爱唠叨等等。【安全度过更年期有诀窍】1、合理饮食多吃清淡、细碎、易消化、暖性的食物，及时为体内补充血液，增强免疫力，减少疾病的发生。2、坚持早晚锻炼早上起来之后，往往会感到四肢乏力。但这并不是过度劳累导致的，是进入更年期人的正常现象。这时需要克服自己的惰性，到空气清新的地方，坚持早晚锻炼。3、坦然面对更年期女性要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。4、坚持早起早睡长期过晚入睡会消耗精力、甚至缩减寿命，倘若睡眠不足，常常产生烦躁、易怒等不良情绪。5、家人应给予更年期妇女更多的鼓励专家表示，更年期女性特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。专家提醒，以上更年期综合症的误区常常是患者最容易发生，所以请所有的更年期综合症患者都注意了，千万不要犯这些错。（责任编辑：小兰）（责任编辑：jbwq）
