合理的洗刷很重要。要定期洗头发，最好每天都洗一次，能去除头皮层上的多余油份及污垢，夏季适当增加次数。用水不宜用含矿物质太多的水，在清水中加些盐和醋，水温以接近体温较适当。头没晾干就睡觉是非常忌讳的，这样你的发质恢复的周期会缩短。
当我们走在太阳下，应该保护好头发。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。太阳紫外线强度高，紫外线可使头发中的化学结构遭到破坏，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，中性的话就保持清洁，防紫外线的护发品会有一定的作用。
饮食调理对预防白发非常重要，我们可以多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
另外，维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，能够持续好一段时间；如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
预防白发要从生活中做起，白发的出现往往就是因为一些坏习惯而早生的，我们要尽量改过。这样才能养出一头亮丽的黑发。
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