在现实生活中，有很多人都受到了白发所带来的巨大困扰和影响，不仅会使他们的外在形象受到极大的影响，更能够给他们造成巨大的心理和精神压力，久而久之，很容易使其他疾病的发生。下面，我们就看看预防白发的饮食原则都有哪些？
原则一：少吃甜食
根据多年的临床观察，发现长期吃一些高糖的食物，如巧克力等，很容易导致体内储存大量的酸性毒素，会使人体内的碱液浓度降低，会加速细胞的衰老，使人体适应环境的能力大量降低，从而头发会逐渐的变白。
原则二：补肾的食物
通常情况下，中医认为白头发的生长与人体的肾虚有密切的关系。因此，可以多吃有益于白发变黑的食物，如粗粮、新鲜蔬菜和一些含有维生素的水果等，这些都能增加黑色素的原料；补肾的食品，如核桃、黑芝麻等，这些食品也都能有助于白发变黑，都含有丰富的蛋白质以及头发生长所必需的营养。
原则三：微量元素
头发和其它身体组织一样都需要大量的营养，因此，人们还应该注意各种微量元素的食物的摄入，如果猪肝、鸡蛋、牛肉西红柿等都含有大量的铜元素。
原则四：合理饮食
平时生活中，一定不要偏食、挑食，尽量多吃些粗粮像豆类、花生、等绿色蔬菜以及一些含有维生素比较丰富的水果。其次像动物的肝脏马铃薯等也要吃一些，可以补充一定量的微量元素。
通过多年的临床观察，发现饮食与白头发的生长有着密切的联系，希望大家能够在平时合理饮食，能够有效避免白头发的大量生长，而造成过大的心理压力。
白发：
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