在现实生活中，有很多青少年都出现了大量的白头发，这跟他们的压力、饮食及其生活环境有着紧密的联系，从而使他们的外表和年龄十分不相符，经常造成很多的尴尬出现。那么，青少年如何预防白发的发生？
方法一：合理饮食
在平时的饮食过程中，一定要多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，如牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等食物。
方法二：调节心理
在竞争力巨大的今天，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
方法三：锻炼身体
在生活和工作闲余时间，还应该注意坚持体育锻炼，增强体质，使血液顺利流畅，头皮能够得到充足的氧气，有利于白发变黑。
方法四：药物治疗
如果病情较为严重，可在医生指导下，酌情使用维生素、叶酸，中绿色疗法何首乌、枸杞子、桑椹子等绿色疗法物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
以上四种方法就是常见治疗白发的方法，希望广大的患者通过合理饮食、调节心理、锻炼身体以及药物治疗等方法，有效地使病情得到好转和缓解。
白发：
（责任编辑：jbwq）
