女孩子都爱漂亮，都想成为焦点，可是长了白头发怎么办?看着别人的头发乌黑发亮，长发飘飘。自己心里肯定都难过的不得了。如今生活水平提高了，各项福利待遇好了，但是白发的问题却没有被终结。你们怎么预防呢?今天我们大家一起来探讨下。
首先要对生活有信心，保持乐观的心态。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
其次一定要注意饮食调节，均衡营养。加强营养，头发失去维持正常色素的营养供应也会变白，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响，在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素，各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
再者，要定期做身体检查。看看是否有疾病，某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋荷尔蒙的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋荷尔蒙多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
白发出现后，患者除了感觉影响整体形象外，一般都无任何其他的身体感应，但是白发的产生很可能说明机体内部出现了一些问题，提醒你要关注一下自己的健康。所以千万不能大意。最好抽时间去医院做身体检查，听从医生的指导。
白发
吃什么头发会变黑
（责任编辑：jbwq）
