人的年龄越大，身体机能就会变的越差，所以可能患上的疾病也就越多了。心律失常就是老年比较常见的疾病，所以老年要特别注意做好预防心律失常的工作。那么，老年如何预防心律失常呢？现在给大家做一下介绍。
一、注意健康饮食
老年应注意健康饮食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。
还要注意不能过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。
二、保持良好的睡眠
老年更应该注意要保持良好的睡眠，要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一，所以在生活中要避免劳累情况的发生。
三、要注意适当地运动
老年要注意多参加一些运动没错，但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好。
因此，老年们要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年适合进行散步、打太极拳等较柔和的运动。
四、要进行定期体检
定期体检时很重要的，不能忽视。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常，甚至猝死。
因此，老年要注意定期参加体检。还要注意积极治疗原发病，这是预防心律失常中非常重要的一环。
五、保持良好的情绪
老年要注意控制自己的情绪，与人相处药宽容豁达，避免情绪的波动，不要生闷气，也不能暴怒或过分紧张。
上述详细的讲述了老年如何预防心律失常，老年比青年人更加容易患上心律失常。但是，青年人也会患上心律失常，所以在生活中大家都要做好预防工作，可以采取以上介绍的预防措施，相信可以帮助大家远离心律失常。
