髌股关节疼痛应该如何预防

　　髌股关节疼痛是活动量大的成年人和未成年人最常见的膝关节问题。引起髌股关节疼痛的原因有：先天性高髌骨症，髌骨软骨纤维化，腘绳肌紧张，跟腱紧张，股外侧肌，髌肌束和外侧支持韧带的紧张，股内侧肌萎缩以及Q角(髌韧带与大腿纵轴的夹角)>15°。那么髌股关节疼痛应该如何进行预防呢?预防髌股关节疼痛日常应注意以下几点：

　　1、 避免膝关节受伤

　　2、 避免异常的应力作用于膝关节

　　3、 注意膝关节的保暧，避免着凉

　　4、 平时注意锻炼，增强股四头肌的力量

　　5、 若发现伸膝装置力线异常，应及时手术矫正。