怎样才能远离口腔溃疡呢?有的时候我们非常怨恨一个人的时候就会诅咒这个人口舌生疮，因为口舌生疮是一种会让人感到极度痛苦的疾病，而这种疾病的名字就是口腔溃疡。那么怎样才能远离口腔溃疡这种会给我们带来极度痛苦的疾病呢?做好下面介绍的这几点基本上就够了。
怎样才能远离口腔溃疡呢?
1、保证多吃新鲜蔬果
新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3个)、多饮水(每日1500～2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。
2、保证优质蛋白质摄入
专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。
3、注意补充卵磷脂
长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入。
4、保证B族维生素的摄入
很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。
5、保证充足的睡眠
避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上"出火"，引起口腔溃疡。
6、保持心情舒畅、乐观开朗
中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生"郁火"，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
7、保证口腔卫生
很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
远离口腔溃疡是我们每一个人都想实现的愿望，但却不是一个那么容易实现的愿望。只有多加努力做好上面介绍的这几点事项，才有可能让口腔溃疡的发病几率大大的降低，才有可能保持口腔的全面健康，不用再忍受什么疼痛的折磨，开开心心的过好自己想要的那种生活。
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