教你如何轻松预防乳腺增生。乳腺增生原因很多，但可以说来自于生活，由于各种妇科疾病或者生活条件的原因都可以引起乳腺增生。而且，情绪也是其患病的原因之一。似乎很多的原因都不由自己，那么我们该如何预防乳腺增生呢？下面专家教你如何轻松预防乳腺增生？乳腺增生主要表现为乳房刺痛、胀疼，有时会向腋下或肩部放射，常与月经周期有关，也有表现与月经无关系的不规则疼痛。那么，如何预防乳腺增生？
教你如何轻松预防乳腺增生预防乳腺增生要做到一下六点，方法简单，但是要求女性朋友时刻注意，同时要有坚定地预防信心：
保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定是预防乳腺增生的关键。
改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等可以预防乳腺增生发生。
保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。这些也是预防乳腺增生的关键。
减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。
控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。
其他预防乳腺增生的方法：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。
以上是教你如何轻松预防乳腺增生的，然而很多的妇科疾病的发生的原因是由于我们对妇科常识的态度。希望女性朋友为了自己的健康多多注意一些生活细节。同时预防其他妇科疾病也不容忽视。
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