日常生活中如何预防乳腺增生？乳腺增生的患病人数在不断增多，这是因为生活的改变，以及不规律、不健康的生活习惯导致的。既然病从生活中来，那么预防也相对比较简单了。日常生活中如何预防乳腺增生？下面我们给予一些预防乳腺增生，在生活中应该注意的东西。
日常生活中如何预防乳腺增生？预防乳腺增生，心理因素很重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。预防乳腺增生禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。多运动，防止肥胖提高免疫力。
乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。防止其他妇科疾病，要进行自我检查和定期复查。
以上是日常生活中预防乳腺增生的方法。如果发现内分泌失调或乳房有肿块、胀痛灯症状要及时的到医院进行诊断治疗。切勿耽误病情。
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