随着社会的发展，人类的进步，受教育程度高、工作压力大的白领女性乳腺增生发病率趋高，女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。
乳腺增生主要表现为胸部肿块和胸部疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。胸部的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。
预防乳腺增生要怎么做?
1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。
2、定期进行乳腺普查。
3、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。
4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
5、哺乳时间要充分。
对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性，乳腺增生的情况更为严重。不过，只要注意调整自己的情绪，及时舒缓压力和就诊，在医生的指导下通过治疗，乳腺增生是可以根治的。
（责任编辑：jbwq）
