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预防乳腺增生要怎么做

2016-03-28 寻医问药 A +

随着社会的发展,人类的进步,受教育程度高、工作压力大的白领女性乳腺增生发病率趋高,女性乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、爱生气。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。

女性身负家庭和事业的双重角色,面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时,一定要学会放松。

乳腺增生主要表现为胸部肿块和胸部疼痛,一般于月经前期或情绪变化时加重,行经后减轻。胸部的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化,经前肿块增大,质地较硬,经后肿块缩小,质地有韧性但不硬,摸起来肿块呈大小不一的结节状,与周围组织界限不清。

预防乳腺增生要怎么做?

1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

2、定期进行乳腺普查。

3、减少人工流产次数,以减少乳腺增生的概率。

4、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

5、哺乳时间要充分。

对于心情易烦躁、爱生气、精神紧张及劳累的女性,乳腺增生的情况更为严重。不过,只要注意调整自己的情绪,及时舒缓压力和就诊,在医生的指导下通过治疗,乳腺增生是可以根治的。

(责任编辑:jbwq)

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