乳腺专家称，双侧乳腺小叶增生与其他乳腺疾病的成因有很多的相似点，就是都与内分泌失调、情绪压抑、长时间精神紧张有很大关系，因此要想远离双侧乳腺小叶增生的困扰，掌握双侧乳腺小叶增生的预防方法很重要。
双侧乳腺小叶增生的预防方法
1、要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应注意;
2、要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能;
3、注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱;
4、要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。
5、不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
6、要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。
7、房事有规律。乳房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满，性持续期时乳晕充血，乳头勃起;性高潮时，这些变化也达顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
以上就是双侧乳腺小叶增生的预防方法，要想使乳腺小叶增生远离您，掌握乳腺小叶增生的早期症状可以及早发现及早治疗。
（责任编辑：jbwq）
