乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。其发病原因主要是由于内分泌激素失调引起的，乳腺增生是现在常见的乳腺疾病，好多关注点都在于更年期或者是更年期之前的女性，其实老年患乳腺疾病的风险也并不是很低，所以老年人预防乳腺增生也不容忽视。
老年人预防乳腺增生时心理上的作用非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，有利于远离乳腺增生。
老年人预防乳腺增生时要注意饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
老年人预防乳腺增生时要使自己的生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调。
老年人预防乳腺增生时可以多运动，防止肥胖提高免疫力。
老年人预防乳腺增生时自我检查对预防乳腺增生等其他乳腺疾病的发生有很好的作用，此外了解乳腺增生的早期症状可以上老年患者们在疾病早期将其治愈，可以减少疾病带去的痛苦和不便。
（责任编辑：jbwq）
