乳腺增生是妇女最常见的一种乳腺疾病，其发病原因与内分泌失调和不良的精神因素有着密切的关系。并且近年来，乳腺增生的发病率也一直在逐年攀升，那么，要怎样做才能降低乳腺增生的发病率呢?专家介绍降低乳腺增生的发病率的主要措施有以下五点：
一、保持心情舒畅，情绪稳定。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
二、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。
三、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。
四、乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
五、半数以上妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
妇科专家温馨提醒女性朋友，预防乳腺增生，一定要从生活小事做起，只有彻底预防才不会影响到您的生活。
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