乳腺增生虽然是女性乳腺疾病的常见一种，在女性朋友中的发病率也是很高的，所以有一部分女性朋友认为乳腺增生疾病并不重要，其实，乳腺增生的危害是很大的，所以，女性朋友们一定要重视这种疾病，日常生活中，预防乳腺增生应注意有以下五点。
预防乳腺增生1、和谐的性生活
有关专家介绍说，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复，另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
预防乳腺增生2、睡休息要规律
合理的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
预防乳腺增生3、要保持好的心情
因为保持好的心情，卵巢的正常排卵就不会被阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的刺激下逐渐复原。
预防乳腺增生4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易患乳腺增生，通过泌调理月经，能起到预防和治疗乳腺增生的作用。
预防乳腺增生5、低脂高纤的饮食习惯
这也是预防乳腺增生的办法，女性朋友们应该遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。
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