如果女性患有肾虚更年期就会提前到来，预防肾虚要从补肾入手。进入更年期的女性，由于身体内激素水平发生变化，导致身体出现一些莫名其妙的反应。这时候的饮食，要注意不能刺激辛辣，保持内体平衡。
预防肾虚黄精15克，山药70克，鸡肉半斤，一起放进瓦罐添上水和佐料，然后放在锅里隔水蒸熟。每周吃两三次，可以滋肾阴，补肺气，健脾胃。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
预防肾虚注意保暖。低温下血管收缩，小便量减少，容易出现肾功能下降。不乱吃药。许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要轻易乱吃。
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