大家都知道更年期是每个人都会经历的一个阶段，女性比较容易受到更年期的困扰，女性在更年期的时候比较容易出现的症状就是月经不调，这对女性的影响是比较严重的，下面为大家介绍一下女性更年期月经不调的护理？
女性更年期月经不调的护理
月经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉。更年期月经不调不需要太过紧张、心慌。做好相关的护理就可以啦。下面是一些相关介绍。
①生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此这个要尽量避免。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，
②做好卫生工作。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
③饮食做好调理。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。经血量多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。
针灸有助于缓解更年期综合症
针灸可通过调节机体内环境和自主神经功能，发挥机体的自我调节作用而产生治疗效应，其作用途径涉及神经、内分泌、免疫等多系统多靶点。针灸治疗更年期综合征，其最大的优势在于可以根据每个人不同的身体状况“辨证施治”。
针灸方法介绍：
①针刺法：肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒者加太冲穴;精神疲乏者加关元穴;心悸失眠者加内关穴;头晕耳鸣者加风池、听会穴;五心烦热者加太溪穴;汗出者加合谷、复溜穴。
②耳穴压丸法：取卵巢(也称皮质下)、内分泌、肝、肾上腺，交感、子宫、神门穴，将中药王不留行籽粘贴在0.5×0.5厘米。
治疗更年期综合征应用的穴位有很多，常用的有百会、印堂、通里、神门，气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。此外，针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般1-2周就可显效。
上面为大家介绍的就是女性更年期月经不调的护理方法，当大家在更年期的时候一定要注意月经的调理，患者的生活要有规律，不要熬夜，平时也要注意卫生，在饮食上面也要注意调解，针灸也是可以帮助治疗更年期的。
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