在生活中更年期综合症是可怕的，而且它的病发率较高，很多的人会在更年期内出现此病的症状，从而心情烦乱，给他们的健康带来了伤害，大家需要关注此病，生活中多了解相关的防治疗措施才行，来看看该病的防治措施有哪些呢。
更年期综合症的防治措施：
一、加强体育锻炼，随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
二、注意营养均衡，每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
三、善待自己的身体，健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。
四、保持愉快的心情，更年期女性的心理调节很重要，女性朋友们应该正确认识更年期，这是人生必经的一段旅程，因此不要太过排斥，造成不良情绪的产生。
五、定期健康检查，更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。
更年期综合征系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势。因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。
通常情况下，我们可以进行自我调节情绪，保持健康的心理状态。还有就是我们可以提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。我们日常生活中要多多参加体育锻炼，增强体质。为了更好的服务大众，全球医院网开设了在线咨询服务，有任何更年期综合症上的问题想要咨询，都可通过直接点击网站的在线咨询，与站内专业医生进行沟通、了解。
了解到了这么多的知识之后，我们已经清楚的了解到了更年期综合症的防治措施有哪些了，该病的危害是极为严理的，大家需要将更年期综合症了解清楚，并且要注意在没有步入更年期之前，做好此病的预防工作，从而让该病减少出现。
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