静脉曲张知道是腿部有明显呈现蚯蚓般症状的青筋暴起，静脉曲张是由于小腿受到的压力过大，导致静脉压升高，破坏静脉瓣膜引起的静脉延伸、扩张，突出皮肤表面，形成团状或是蚯蚓状的盘曲。下肢静脉曲张是挺常见的，那么静脉曲张要如何预防呢?
下肢静脉曲张是高发疾病。我国下肢静脉曲张的发病率在9%左右。静脉曲张面向人群是长期站立工作的，如空姐、医生、教师、交通民警、车工和强体力劳动者，或者是孕妇和体形高大粗壮的人。
下肢静脉曲张的预防措施主要包括：
1.平时要多作双腿上下摆动或是蹬夹练习，多作腿部按摩。站立时，不要总用两条腿支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。
2.站立时，不要用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或是经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈的收缩，减少静脉血液积聚。
3.穿预防型医用弹力袜，也是可以促进下肢静脉血液循环达到治疗下肢静脉曲张效果，从防止因长期站立和久坐而引起的腿部肿胀和疼痛。
4.在晚睡觉前，要养成热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
以上这几种方法是新浪中医为大家介绍的关于如何预防下肢静脉曲张的方法，相信大家也了解到了，那么在平时一定要多加注意静脉曲张疾病的预防。
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（责任编辑：jbwq）
