乳房是诠释女性美丽的重要象征，更是哺乳婴儿是重要部位。因此关爱乳房健康是女性朋友必须重视的。乳腺囊肿是女性哺乳期的一种常见疾病,发病率高达80%,虽然患乳腺囊肿的人很多，但大多患者都不知道自己为何会患上此病，进而不能在生活中，做好相应的预防措施。到底我们该如何预防乳腺囊肿呢?
专家介绍乳腺囊肿的预防方法：1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食等，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐，这样可调节内分泌失调，保持大便通畅。3、心理上的治疗，应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定。4、要养成良好的生活习惯，不要经常性的过于劳累，熬夜等，这样会直接导致女性出现内分泌失调的现象。5、饮食调理，尽量少饮酒，少吸烟，长期吸烟、喝酒的女性会直接增加患乳腺癌的几率。6、女性要保持良好的心态，良好的心情，由于性格内向，家庭生活不幸福等，都会导致乳腺癌的发生。7、从未生养的妇女患乳腺癌的几率比已生养的妇女要高出很多，未哺乳的妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女也要大出很多。8、女性若是患有有良性乳腺疾病，虽然没什么大的危害，但还是需要警惕，积极的预防乳腺囊肿的发生。9、女性若是出现乳房密度高，质地较坚实，乳房异常肥大，或是未成年时过多地抚摩乳房，以及为了保持乳房饱满和外形美等，在乳房内填充一些不恰当的物质来做乳房整形，是会直接导致乳腺囊肿的发生。上面这些内容就是专家对“预防乳腺囊肿的方法”的简单地介绍，相信大家在读完之后都有了自己的了解了吧，除此之外患者在生活中还要注意的就是要保持心情的愉快，这对预防此病也是有很大的作用的，最后祝大家生活愉快，身体健康。（责任编辑：jbwq）
