为什么说运动能治疗肥胖？

1、为什么说运动能治疗肥胖？

答：运动可通过以下几个环节达到减轻体重，提高体力，增进健康的目的：肾上腺素、去甲肾上腺素分泌增加，可提高脂蛋白酯酶的活性，促进脂肪的分解；血胰岛素水平降低，而肌肉组织利用葡萄糖增加，反映了运动可增加肌肉组织对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗；

可减少脂肪在心血管及肝脏等器官内沉积；可降低甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，对防止血管粥样硬化及心、脑血管病变有重要意义。

2、什么叫有氧运动？

答：有氧运动也称有氧锻炼或耐力训练，是指人体在氧气充分供应的情况下，以发展耐力运动为主的运动疗法。其运动强度相当于最大耗氧量的40%-70%，以有氧运动的形式进行，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3-5次。这种运动对增强心肺功能，预防骨质疏松，改善糖及脂肪代谢具有突出的作用，是健身的主要运动方式。

（责任编辑：jbwq）

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