快步行走有宜于健康吗？

答：走快路比慢行走更能锻炼身体。因为它有利于提高氧气的消耗，增加心脏的力量和促进血液循环，人在行走中，肌肉系统犹如转动的气泵，能把血液送回心脏，而下肢是肌肉最多的部位，其作用最为重要。

如果下肢行动过分软弱无力，就不能产生足够的推动力使心脏输送血液。研究发现，每快步走3-4次，每次15分钟，可以有效地防治下肢静脉曲张。

原因是人们在快步行走时，用肠肌不断活动，似泵一样，将滞留在曲张状态静脉内的血液往心脏方向输送，从而减轻了对静脉壁的压力。