更年期是指45-55岁的女性由生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段。很多女性在更年期阶段很容易就会出现情绪波动较大的症状，这是女性更年期综合的主要表现之一。
这种性格行为的变化，在更年期女性当中尽管属于少数，但对本人、家庭的影响却很大，所以更年期女性要注意心理保健。那么人们该如何避免这种情况的出现呢？下面小编就来为大家介绍一下。更年期情绪波动的预防方法首先，面对更年期的生理与心理的变化要有心理准备，认识到更年期情绪不够稳定是暂时的。其次要提高自我控制能力。在日常生活中应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。其次，适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。以上是关于更年期情绪波动的预防方法的详细讲解，如需要进一步了解关于更年期综合症相关知识，请及时在线免费咨询权威专家。（责任编辑：jbwq）
