前列腺痛患者要注意加强锻炼,锻炼身体不仅可以促进血液循环,增强机体的免疫力,而且对治疗前列腺痛也有很大的帮助。那么前列腺痛应该怎么锻炼,才能有效缓解前列腺痛呢?
前列腺痛应该怎么锻炼?前列腺痛的锻炼可以从以下做起:一、慢跑快走可促进部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对有保健作用。二、自我按摩前列腺痛应该怎么锻炼?每日早晚按摩会阴100次,提肛、吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩会阴10多次,会阴有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会有好转。三、食疗帮助在锻炼治疗前列腺的同时还可以加以食疗进行辅助治疗。因为很多种微量元素都是可以增加抗炎和抗癌的作用。比如我们经常提到的富含锌的食物:花生、芝麻、南瓜籽等。温馨提醒:前列腺痛应该怎么锻炼要因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等,特别是哪些前列腺痛的易患人群不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。如果想知道什么人容易患前列腺痛可以在线咨询专家。(责任编辑:jbwq)