男性更年期发病缓慢，所以生理方面的变化不像性更年期那样明显和严重。为嫩个能顺利渡过更年期，男子除要保持精神愉快外，还要注意，以预防和减少的发生和更年期的出现。首先要多吃一些改善和增加性腺功能的，因为性腺功能改善后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。
男性更年期应该吃什么？男性更年期应该少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度。另外，大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。（责任编辑：jbwq）
