很多人都希望自己有一个好的形象，这不仅出于对别人的礼貌，更加能够提高自己的自信心，常常能够事半功倍。但由于某些原因，有很多人出现了大量的白发，且影响了他们的形象。因此很多人都在寻求治疗白发的方法，而专家指出补充营养可治疗白发，下面我们来详细介绍一下。
1、补充微量元素
头发的生长需要营养物质的支持。尤其是铜锌等元素，对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白头发的产生，如动物肝脏，如猪肝、鸡肝、猪肾、牛肉等
2、补肾的食物
中医认为，白发可能是由于人体肾虚所致。因此，在生活中可多吃养血补肾的食物有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃、黑豆等富含蛋白质和促进头发的生长。
3、含碱的食物
人体呈酸性也极易促生白头发，因此，可以多吃一些呈碱性的食物，如水果、牛奶等，避免过多吃一些含糖分，脂肪高的食物，这是因为一些糖类食物在体内呈酸性或中性，促使细胞衰老，导致头发发黄和白发。
4、常吃粗粮
头发还需要一些含纤维类物质，因此白发病患者可吃一些粗粮，豆类，绿色蔬菜以及瓜果类含维生素丰富的食物；含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。
以上就是我们为大家介绍的可治疗白发的食物，只要白发患者遵循以上饮食，就可以有效缓解白头发的现象，能够促使黑头发的生长，使白头发逐渐变黑，恢复青春的活力。
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