学习时的紧张，用脑过度，平时自己又不注意营养的补充，促使毛细的血管长期处于兴奋状态，这样就影响了头皮、毛发的正常运作，从而出现了白发的症状，下在介绍一些预防的知识。
第一：时常按摩自己的头皮。按摩头皮的作用是促进血液循环，使足够的营养运用于毛母细胞。每天仅需要5分钟，利用指腹，从发际向头顶中央画小圆形般进行；或是揉捏、轻轻扣打皆可；如果肩颈经常酸痛的人，代表供给头部的血液也不足，别忘记了屑颈的按摩，来促进头部血液流动量。
第二：医食的同源。适量的吃些比较合理的食物也是有利于头皮的健康，预防白发。少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也非常高，有助生长健康毛发。
有些人时常都会出现头皮很痒，就会不自觉的去抓，这样可能会导致抓破头皮。最好是买一把桃木的梳子，每天坚持梳头，长期的使用之后就会觉得头皮瘙痒的症状慢慢减轻。
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