饮食与各类疾病的发生在某种意义上来讲是存在关联的，而预防白发也是不能和饮食脱离关联的，因为饮食是无所不在的，只要您生存在这个世界上，您就脱离不了他，可见饮食在生活中对我们是多么的重要的，但是如果饮食卫生和营养做得不好，那么也会导致疾病发生或是让病情更加的严重，所以说预防白发与饮食的关系是非常的密切的。
一、治疗和预防疾病，在生活中，饮食就要格外的留意，要将强饮食营养的调配，制定合理的膳食计划，饮食不能单一，要注意主食和蔬菜的搭配，如主食吃一些紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜呢，就吃紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。当然了肉类的食物也需要注意，尽可能的吃一些乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。这些都是预防白发症的工作，如果做的好，能很好的预防白发症的出现。
二、一般情况下，我们要注意的就是吃完饭之后吃水果，很多人在吃完饭之后，就喜欢吃一些水果，还有做饭食用油的挑选，因为这些对于头发的质量都是有一定的影响。总的来说，食物对于头发的质量影响是比较大的。最好能吃一些深色的食物，这是由于它们当中会形成的有色素，可以有效的补充人体的色素，对头发的健康有很好的作用。这些都是白发症的预防工作，但是预防白发症的时候也要注意蛋白质、维生素等。
综上所说，预防白发与饮食是密不可分的，明白白发的防御要从饮食上着手是非常正确的方法，所以建议大家在预防白头发的时候，要注意饮食疗法，不仅要学习饮食疗法，同时也要学习一下护理保健和心理调节的方法，让自己紧绷的心情能够得到放松，会给白头发治疗上带来明显的帮助，祝早日康复。
（责任编辑：jbwq）
