随着人们生活、工作、饮食各方面的不断变化，使得越来越多的人都产生了大量的白头发，尤其是年轻人受到该疾病的影响更为显著，不仅会影响到他们的外形，并且会造成非常大的精神压力。下面，我们看看预防白发的方法都有哪些？
方法一：中医方式
中医认为，造成白头发的原因通常是由于肾虚而导致的。因此，可以采用具有滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药例如何首乌、山药、枸杞子、丹皮、桂圆等中药内服为主治疗，均能取得比较不错的疗效，且没有什么毒副作用。
方法二：饮食方式
头发和其他的身体组织一样都需要大量的营养，因此，一定要注意保证充足的蛋白质、维生素等食物的摄取外，同时还要摄入含铁和铜的食物，比如动物肝、黑木耳、海带、蛋类、坚果类等等，这些食物中富含的铁和铜元素是合成头发黑色素的关键元素。
方法三：心理防治
根据多年的临床观察，发现患者如果长期地保持一个抑郁、低落的心情状态，或是操劳过度，均可引发少白头的发生。即使生了几根白头发，也不要对此过于紧张、劳累。
方法四：头皮按摩
通过中医辨证施治的方法，还可以经常采用按摩头部的穴位的方法，或者用指头尖敲击头皮、按摩头皮也有效果，还可以通过按压足底的涌泉穴的方法来预防头发变白。
以上所介绍的就是预防白发的方法，希望大家能够做到合理的饮食、保持良好的心理状态、进行头皮按摩等方式，有效避免头发变白，而带来的影响。
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