人流是我们大家比较耳熟能详的，很多朋友因为不能做好避孕措施，导致意外怀孕而又不想要孩子。这该如何是好呢？人流手术是最快捷的方法了。但是人流的饮食很重要，请女性朋友们注意自己的身体健康：人流后的吃饭问题要谨慎。
（1）可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。
（2）保证水的供给（吃红糖水）
（3）适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。
（4）每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。
（5）注意粮食的供给。因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。
（6）每天1—2个鸡蛋，100—150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。
（7）保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
专家特别建议：人流后的身体非常虚弱，这就需要女性朋友们注意日常饮食，增加营养促进受伤器官的早日修复.
人流应多注意调养时间
（责任编辑：jbwq）
