腰椎间盘突出对于现在的人们来说已经不是什么特殊的疾病了，该病现在有着很高的发病率，并且会给患者的身体健康带来很大的危害。其实腰椎间盘突出患者如果能够在生活中养成好的习惯，疾病带来的痛苦是能有所减轻的。很多患者会问：腰椎间盘突出要睡硬板床吗?下面来看看详细的解答。
腰椎间盘突出要睡硬板床吗?很多人都说腰椎间盘突出患者应该选择硬板床，这是有一定科学依据的，但是，这又不是绝对的。
一、睡柔软床垫不利于脊柱健康
生活中，很多人喜欢柔软的床垫，买一个弹性大的席梦思床垫，或者在床上铺上厚厚的被子，短时间内的确是很舒服，但这种温柔的陷阱并不利于脊柱健康。这种软环境会改变脊柱正常的生理状态，并且还会使身体朝上的那侧肌肉放松，而下陷于软垫部分的肌肉被动地拉紧。长时间下来腰背部的肌肉就得不到很好的休息，睡眠应该是一种放松身心的方式，但一夜夜的沉浸在这样的软床里，不但得不到休息，还会导致清晨起床出现腰酸背痛、症状加重的问题。
人的脊柱有四个正常的生理曲度，分别为颈腰椎的前突、胸骶椎的后突，硬板床则可以在平卧位时给予脊柱充分的支撑，避免脊柱处于异常的弯曲位置。同时，卧床休息有助于减轻椎间盘的压力，良好的卧姿更有利于维持正常的腰椎曲度、减少腰椎后方韧带的张力、放松腰部肌肉，从而减轻腰痛的症状
二、硬板床不等于硬木板床
腰椎间盘突出睡软床不好，那是不是就应该睡硬床呢?也不是这样说的，睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，有些老人由于骨质疏松导致脊柱变形，这种情况就不能睡硬板床了。适合老年人的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，所以只要是具备一定硬度的床垫就可以了。
因此，我们在选择床垫的时候，应以自己感觉"舒适"和"软硬适中"为标准，不必过分拘泥于"硬板床"。床垫太硬，身体与床垫接触的相对压力增大，会引起不适感觉;床垫太软，则难以维持腰椎正常曲度，使腰部得不到一定支撑而容易疲劳;而床垫弹性太大，也容易使腰部不断受到外部弹力的作用，产生肌肉的拉力和损伤，腰部肌肉也不能得到很好的休息而产生疼痛。
腰椎间盘突出要睡硬板床吗?通过以上内容的介绍相信大家已经了解了答案。另外，温馨提示患者朋友们，为了避免腰椎间盘突出症的发生，在平时应学会正确保护腰部的方法，改掉不良姿势，注意健康饮食、合理运动等预防措施，这些对腰椎间盘突出病人的康复都有一定的帮助。
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