可能引起食物变应性和不耐受的食物有几十种，最常见的5种都是我们经常吃、而且喜欢吃的东西。
1.禽蛋如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等；
2.乳制品如牛奶、酸奶、奶粉、冰激凌等；
3.含面筋食物，如各种面食和点心、燕麦、黑麦、大麦食物等；
4.豆制品如豆浆、豆腐、豆腐乳等；
5.含酵母制品如馒头、面包等。
这些东西都是我们经常吃的东西，而且营养丰富，不吃它们能成吗？
不过好在，多数人只对其中一类不耐受，很少有人是同时对这么多食物都不耐受。
营养专家告诉我们，食物必须和体质相匹配，不合适的食物，营养价值再高也不能吃。
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