遇到体育锻炼中的受伤我们应该怎么办好呢？除了使用药物外，最常见的就是冷敷和热敷。今天我们一起来看看这两种治疗方式的特点以及作用效果。 冷敷 冰块是新伤的最好治疗物体。在受伤后，我们要尽量休息，避免受伤部位受力。冷敷，用冰块或者冰袋包在在受伤部位。冷敷有下面的效果： ◆ 在受伤后会减少血液循环，减少流血 ◆ 避免发炎 ◆ 可以带来麻木的感觉减轻疼痛 ◆ 减少血液流到受伤的部位 ◆ 减少肌肉痉挛 相反，热敷就是应用到那些长期的慢性的疾病，比如肌肉紧张和酸痛等等。 热敷的效果如下： ◆ 加速血液流到伤痛部位 ◆ 减轻肌肉的紧张和疼痛，同时还可能减轻关节处的硬度 ◆ 由于血液循环加快，可以使受伤组织的修复加快，可以优化治疗和康复。 ◆ 和冷敷一样，热敷也可以减轻疼痛感 ◆ 增加适应性 39健康网(www.39.net)专稿，转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息。 （责任编辑：周奕桦）
