重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水...
1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，...
尽量让病人生活得舒适，给病人安排适当的体位和枕头；晚上睡前给病人用温水洗脚；及时拿走...
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理...
失眠者适宜吃：1、每晚吃一把瓜子葵花子含亚油酸、多种氨基酸和维生素等，能调节脑细胞正常...
对一般者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，...
很多人的失眠是短期性、暂时性的，稍加调节便可以恢复正常，这时候，如何调节自己的身体和...
在医院的门诊上常有公司白领、媒体从业人员和其他高收入者因睡眠障碍就诊，其中80%的睡眠障...
调查发现，有一些人，就存在失眠症这样的问题。长期在床上“辗转反侧”，导致他们每天都处...
对于白领们的节后综合症——失眠症该怎么办呢？专家表示应该抓紧时间在假期的最后一两天调...
每天你都会定好闹钟叫自己起床，要知道晚上准时睡觉也同样重要。你用不着为上床睡觉定个闹...
患失眠症状的可能也追随着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的，但如果经常性、长...
很多中老年人长时间失眠，总感觉胸部被重物压着，夜多惊梦，可能是瘀血内阻导致，表现为面...
有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷...
如何才能够消除失眠带来的困扰呢？专家表示，要养成良好的生活习惯，是消除失眠带来困扰的...
失眠是常见的疾病之一，如何预防失眠的危害呢？专家表示，刮痧能够有效的治疗失眠。失眠严...
美国怀俄明州杰克逊·霍尔预防医学中心和加州斯克里普斯诊所家庭睡眠研究中心联合完成的这...
常见的失眠原因包括有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，各种原因导致...
该怎么样改善睡眠习惯？每天同一时间上床以及同一时间起床，包括周末，即使你周末的睡眠不...
患有失眠症要注意哪五方面？睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，...
据有关专家介绍，要消除“节后综合征”，对于一般症状的关键在于自身调节。首先是调整睡眠...
夏季天热失眠主要由天气原因和情绪心理因素，天气原因我们无法改变，能改变的是情绪状态。...
母亲节：给失眠妈妈的“菜”。柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后...
如何失眠的出现呢？避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的预防失眠的方法。每个人要...
失眠症的饮食应注意什么，人们都很熟悉热牛奶神奇的催眠功效，而这一功效主要取决于乳制品...
失眠症的预防方法有哪些？失眠症有哪些预防方法？眠症不仅是最主要的睡眠紊乱，而因其发病...
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“...
随着现代生活的节奏加快，都市中很多青年白领都会在巨大的工作压力以及生活压力中导致每晚...
炎炎夏日不仅让白天的酷暑难耐，就连晚上都无法安心入睡。那么有什么方法可以提高睡眠质量...
中高考将即，不少考生都出于过度焦虑的状态，以致晚上难以入眠，第二天精神不佳，现在小编...
精神病中的失眠症是其中最常见的一种类型，但是患者不要轻视这类疾病，失眠对于人们日常的...
现在由于工作、作息、饮食习惯等原因，许多人都会出现失眠的症状。而睡个子午觉、晚上养心...
失眠是我们生活中不可避免的问题，尤其在现代社会，失眠越来越普遍了，如何预防失眠症状的...
对于现代人来说，出现失眠症是常见的疾病，每个人都可能患上失眠，失眠对我们来说是非常痛...
结合晨练、睡前散步、练气功，可以起到全身心放松，改变大脑、交感神经和副交感神经的兴奋...