乳腺增生是目前较为高发的一种疾病，并且，随着人们生活方式，思想上的改变，发病率逐年增加，应该注意进行预防，以及积极治疗，而在预防上，则需要掌握重点。下面就预防乳腺增生的方式进行重点介绍： 良好的心态。白领女性压力大，因此，更要学会如何排解压力，保持轻松愉快的心情。不良的情绪就会导致神经衰弱，加重内分泌失调，从而发生乳腺增生。平时休息时可以多去户外走走，不仅有利身体健康，而且还能排解工作中产生的不良情绪。 饮食要注意。很多白领女性工作忙，饮食常常是用快餐简单解决，有时甚至不吃。总是吃快餐，身体健康就会受到影响，因此，女性朋友应当要重视饮食的营养，这样才能远离乳腺增生。 健康生活。白领女性普遍存在生活不规律的现象，有时是因为加班熬夜，有时是因为夜生活，从而导致白领们的生活极不规律。而且白领女性绝大部分都是在办公室上班，本来运动就少，平时又很少运动，从而导致身体素质下降，乳腺增生的发病率也大大增加。 其实，目前乳腺增生的致病因素还不是非常的明确，但这也并不妨碍对高危病因的确定，比如饮食机构异常，精神以及心理压力过大，都很可能是乳腺增生的致病因素，需要女性在平时的生活中及时调理。
