很多人都热爱运动，但是其中也不乏有很多人为了运动而受伤，运动可以增强人的体质，提高人对疾病的抵抗能力，但是如果运动的时候不做好保护措施的话，很容易出现运动损伤，如果是急于求成的或者运动不当也会引发运动损伤，下面一起看看相关的介绍。
运动损伤是指因为健身活动不当而导致骨骼、关节、肌肉韧带受损伤。运动伤患者逐年增多首先是人们保健意识增强，锻炼者越来越多;其次，对体育锻炼期望过高，片面认为“多多益善”，超负荷超限度运动而使身体受到伤害;第三，很多人想通过运动达到减肥目的，对这些人来说，当减肥效果不明显时，便加大运动量或不根据自己本身体质特点做不适合自己的体育运动而伤身。
要想通过锻炼既强身健体而又不受伤，应多参加低强度、长时间的运动，如慢跑、游泳、做体操、打太极拳等。要注意避免某个肢体或关节过久地做一个动作，以免伤害骨骼和关节。要掌握运动的量和度，运动量太大反而会降低人的抗病能力。正常的运动应掌握在每周3至5次，每次20至30分钟，运动前一定要做充分的热身活动。
通过上面的介绍可以看出运动应该循序渐进，而不能急于求成，在运动前为了降低损伤应该做好保护措施，强度的运动前要做热身运动，当大家在运动的时候不幸损伤的时候要及时去 医院医治，如果是骨折的话应该让身体的人将自己固定然后立即将其送往医院。
