平时注意做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。可以消耗多余的热量，排除多余的水分，运动后搭配可以有效清热利湿，可以达到很好的调理作用。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。 湿热体质的情志调理：湿热体质的人应克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。
