对于家庭主妇来说，由于日夜操劳，所以身体很容易出现问题，专家指出，对于中年妇女而言，常见的妇科疾病是乳腺增生，所以，如果您属于这一类人群，一定要注意对乳腺增生进行预防，这样才能让自己以后的生活更加安宁。
女性可以用什么方法预防乳腺增生
1.改变不良饮食习惯
饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
2.规律生活
女性应培养科学合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调;另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。
3.远离激素类产品
长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺的正常发育，易导致乳腺及其他疾病。
4.心理上预防
对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。
专家提醒：由于乳腺周围的神经受到压迫，所以不少乳腺增生患者，都会出现胸部疼痛的症状，而这些症状就是乳腺增生的先兆，如果女性能够早日发现这些先兆，就可以及时发现自己患上乳腺增生，进而让自己得到有效的治疗。
