气虚者可以适当多吃一些大枣、人参、淮山、党参 (药食两性兼具的都可以作为保健品)等保健品，还有黄芪、紫河车、云苓(茯苓)、白术、薏苡仁，这些药平时可以用来煲汤。要想缓缓进补，最好的方式就是喝粥，粥是最易被人吸收的。
四君子汤的主要用药是党参、白术、茯苓、甘草，煲汤时可以把甘草去掉，其它三味就可以用来煲瘦猪肉了，具有补气的功效。
如果有的人面色白，血压低，提不起劲，一蹲在那不能站，一起来两眼发黑就要晕倒，这种情况比较严重的话可以吃一些补中益气丸。
还有一种气虚是吃东西很少，吃点东西就肚子胀、难受，还有点拉肚子，经常大便不成形，这叫脾胃虚弱，买点香砂养胃丸。
