口腔溃疡总被当成一个小毛病而不重视，其实它的发病也给患者的生活带来很多烦恼。所以小的毛病也不容忽视。我们除了在患病时接受专业的治疗外，更需要在饮食以及生活中预防疾病的发生。下面这些小方法就能帮你及时快效的解决你的烦恼。
1.注意口腔卫生。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡时仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯。可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡。
3.保持心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。
4.避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
5.饮食尽量清淡。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。一定要尽量避免摄入过多辛辣燥热的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大葱等。此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、鲫鱼、带鱼等，以及荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等“热性”水果，过多食用也会上火。
上面介绍了在生活中怎么调理口腔溃疡，病从口入，口腔溃疡也不例外，所以在饮食中，我们一定要合理膳食，调理好自己的生活习惯，减少“口腔溃疡”的发病。相信从生活调理入手，此病的烦恼很快就会远离我们。
