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治疗小儿肥胖离不开家长的配合

2016-08-27 互联网 A +

       现在不少小朋友都有肥胖的问题,甚至有的小朋友小小年纪就因为肥胖并发症而住院治疗,在医生的要求下强制减肥。对于家里有超重小朋友的家长而言,不妨在以下几个方面多加注意,可以有效帮助孩子减重,避免肥胖并发症的出现。

       1.询问营养的摄入和身体运动的水平;

       2.增加纤维素、蔬菜水果的摄入入不提倡高糖和高脂肪的摄入包括点心、果汁及软饮料;

       3.鼓励你和你的孩子每天参加身体的运动,以下是如何做的例子:

       (1)以前不爱运动的孩子应该开始每天30分钟的身体运动,至少10分钟的高强度运动。最后应该每天花90分钟时间参与有一些广泛运动组成的综合的身体运动例如:体育锻炼、娱乐、步行往返于学校、家务和在学校里的体育教学;

       (2)成人参与30分钟适量的高强度的运动,每周3-5天或更多天参加20分钟的高强度运动。

       4.建议小家伙减少久坐例如:看电视、玩游戏及坐在电脑的前面,把每天的久坐减少到90分钟。

       节食和运动是减肥的两大法宝,对于各个年龄段的肥胖患者都适用。家长们可以在这两个方面入手,控制孩子的饮食,慢慢减少高糖高脂肪食物的摄入,慢慢减少孩子的饭量,另一方面督促并陪伴孩子进行运动,这样对于治疗小儿肥胖来说一定会取得显著效果。

              减肥亲身体验                                 真的不敢相信!!减肥食谱居然让我减肥                 靠着那三天的食谱,我整整坚持了4个月                 从大胖子变成现在的有型男哦!!看我如                

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