口腔溃疡是一种多见的口腔疾病，此病的主要发病原因是由于口腔不清洁，大量的食物残渣遗留在口腔里，正好给细菌的滋生带来很好的条件，时间久了，也就引发口腔疾病。所以，大家在生活中要注意口腔卫生，请看以下四点。
第一点，要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，使用牙线清理口腔，防止因食物残渣加重继发感染。
第二点，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等;少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
第三点，要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
第四点，要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
以上为大家详细的介绍了预防口腔溃疡的方法有哪些，各位了解了吧，在生活中，坚持早晚刷牙，在刷牙的时候要采用上牙下刷，下牙上刷的姿势，这样才能彻底的清除口腔里了食物残渣，预防口腔疾病。
