乳房是女性非常重要的器官，不仅让女性有完美的身材，而且还要进行哺乳，因此女性一定要知道乳腺增生自我检查，避免乳腺增生的患病率，其实乳房出现肿块或者疼痛都是乳腺增生的表现，女性在生活中要学会自己检查。
乳腺增生自我检查的方法：
1、视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2、触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至乳腺增生检查完为止，用同样方法检查右乳房。
3、卧：平躺下来，右肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查右边乳房。
4、拧：除了乳房，也须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
乳腺增生虽然是小毛病，但是不及时的治疗就会导致病变或者加重病情恶化，很多女性在体检的时候都会检查出轻微的乳腺增生，这虽然不用治疗，但是专家建议女性一定要在生活中学会自己检查乳房，一旦发现有小肿块或者出现疼痛，就不能忽视，一定要去检查治疗。
