作为一个女人，如果是皮肤油光光的，而且还痘痘丛生，秋冬季节干燥的直脱皮屑，整个肤色看上去极其暗淡，与同龄人的白嫩肌肤相比，真的是充满了自卑感。其实这和内分泌失调关系很大，若是出现了该症，该如何进行调理呢?
1、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
2、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
3、运动调理：平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
5、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
同样都是女人，再也不要仅仅羡慕别人的嫩白肌肤了。其实当你看见自己皮肤发黄，精神萎靡时，应该能想到是内分泌失调惹的祸。对于女人来说，出现了该症是非常可怕的，因为他不但危害美丽的容颜，而且还会造成肥胖问题。
