众所周知，静脉曲张疾病的发生是由于身体部位的血压循环不畅，久而久之，就会让我们的双腿患上静脉曲张疾病，我们可以通过平时的一些适当锻炼来抑制疾病的发生。那么。如何预防静脉曲张疾病发生呢?
1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3.避免经常提超过10千克的重物。
4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。6.戒烟。
7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8. 如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9. 晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
我们在工作中一定要保持良好的坐姿，对于长期伏案工作的人而言，一定要杜绝一整天都在座位上工作，我们每隔两三个小时就应该站起来活动一下，这样才不会让自己的腿部发生病变，从而引发静脉曲张疾病。
