预防坐骨神经痛的办法是什么呢?很多的人都不是特别的清楚了，知道了预防的办法，我们就不会让坐骨神经痛这种疾病所伤害了，生活中就会有健康的身体了，首先，我们一起来了解一下它的预防办法吧，希望下面的介绍能给您带来帮助。
预防坐骨神经痛的方法：
1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
预防坐骨神经痛的办法我们都十分的清楚了吧，这种疾病在生活中的预防是很重要的，严重的患者会出现生活不能自理的现象，在生活中要引起重视才行，及时的进行治疗，在饮食上不要吃的太油腻，也不要抽烟喝酒，这样才能有健康的身体。
